脇汗 ホルモンバランス

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脇汗がひどい原因は、ホルモンバランスにあった?!

脇汗ホルモンバランスの乱れ

何もしていないのに、脇汗だけたくさんかいてしまう・・・

 

汗ジミが気になって手を動かしにくい・・・という女性の方も多いのではないでしょうか?

 

脇汗のみをかいてしまう理由のひとつに、ホルモンバランスが乱れてしまうから、と言うものがあります。

 

ホルモンバランスが乱れるとなぜ脇汗が増えてしまうのか、ホルモンバランスが崩れる原因は何なのかについて見ていきましょう。

 

脇汗はホルモンバランスの乱れ?

脇汗の原因のひとつにはホルモンバランスの乱れという理由があります。

 

なぜホルモンバランスが乱れると脇汗をたくさんかいてしまうのでしょうか。

 

ホルモンバランスが乱れると、交感神経と副交感神経という神経のバランスも乱れてしまいます。

 

この交感神経と副交感神経のバランスが保たれていると、汗は抑えられていますが、交感神経が優位になってしまうと汗をかきやすくなってしまいます。

 

交感神経は汗を出す働きがあり、副交感神経は汗を抑える働きがあります。

 

通常、交感神経は運動をしたり興奮したりすると優位に立ち、副交感神経はリラックスしている時に優位に立ちます。

 

しかし何らかの理由でホルモンバランスが乱れ、交感神経が優位になってしまうと運動したり興奮したりしていないのに、汗がたくさん出てしまうという状態になってしまいます。

 

脇汗が多いのは男性ホルモンが多いから?

脇汗ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスというと真っ先に思い浮かぶのが、女性ホルモンと男性ホルモンだと思います。脇汗が多くなる理由に、「男性ホルモンが多くなること」という話があります。

 

この話は本当なのでしょうか?

 

厳密にいうと男性ホルモンが増えると脇汗が増えるのではなく、対となっている女性ホルモンが減ると脇汗が増えてしまうのです。

 

女性ホルモンには汗を抑える作用があります。そのため女性ホルモンが減ると汗が増えてしまい、汗腺の多い脇にたくさん汗をかくようになります。

 

さらに男性ホルモンが増えてしまうと、皮脂の分泌が増えてしまいます。

 

汗の量が増えてさらに皮脂の分泌が増えるということは、脇汗をかいたときに菌が繁殖しやすくなってしまうということです。皮脂の混ざった汗は、臭いの元となる菌の大好物で、その皮脂を餌として菌が繁殖するのです。

 

女性ホルモンが減り男性ホルモンが増えると、汗と皮脂が同時に増えるので臭いを発しやすい脇汗になってしまいます。そうならないためには、ホルモンバランスが崩れる原因を知り、その原因にあった対策をしていくようにしましょう。

 

ホルモンバランスが乱れて脇汗が増える原因と対策!

更年期によるもの

特に女性に起こりやすいのがこれです。更年期になると女性ホルモンの分泌がガクンと減ります。汗を抑える作用のある女性ホルモンが減ってしまうので、汗がたくさん出てしまいます。

 

そして更年期の女性は運動不足の人が多く、汗腺の働きが鈍っています。そのため全身から汗を出すことが出来ません。この時一番に働き出す汗腺が脇や顔なのです。

 

更年期が原因の脇汗の場合、ホルモンバランスを整えることはかなり難しいです。汗の量を減らすことは出来ませんが、汗を全身から出すようにすることで脇汗の量を減らすことが出来ます。

 

そのためには毎日軽い運動をして、適度に汗をかくことが大切です。そうすることで全身の汗腺が鍛えられ、まんべんなく全身から汗を出すことが出来ます。

 

 

ストレスによるもの

人はストレスを感じると自律神経が乱れてしまいます。先ほどもご紹介しましたが、自律神経が乱れると交感神経と副交感神経のバランスも乱れます。

 

特にストレスを感じている時は、交感神経が優位に立つので無意識のうちに汗をかいてしまうのです。汗をかかないようにするには、副交感神経を優位に立たせることです。

 

ストレスを感じているな、と思ったら、アロマオイルを使ってリラックスしたり、自分の趣味などを楽しんだりして、リラックスできる時間を作りましょう。

 

睡眠不足によるもの

睡眠不足も自律神経が乱れてしまう原因になります。睡眠不足もいわば、一種のストレスです。改善方法はしっかりと睡眠を取ること。

 

ここでいう「しっかりと睡眠を取る」というのは、長時間寝るということではありません。質の良い睡眠を取るという事です。

 

そのためには

  • 寝る2時間前までに食事を済ませておく
  • 寝る前にスマホやパソコンを見ない
  • 部屋を暗くする
  • 出来るだけ静かな環境を作る
  • 寝る1時間前までにはお風呂を済ませておく
  • 6時間以上は睡眠を取れるようにする

などの工夫が必要です。

 

 

さいごに

脇汗対策

脇汗がたくさん出てしまうのには、ホルモンバランスも関係していることがわかりました。

 

ホルモンバランスは目には見えない物なので、崩れているのか正常なのかを判断しにくいですよね。

 

でもホルモンバランスが崩れている時には脇汗だけではなく、身体の他の部分にも何かしら不調は出ているものです。

 

脇汗と同時に身体の不調を感じたら、今回ご紹介したホルモンバランスを整えるための対策をしてみて下さいね。

 

 

脇汗対策参考ページ

 

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